Productos recomendados

Fiambrera de cristal con tapa

La pieza que más rinde: para calentar y guardar comida grasa, el vidrio evita la migración que el plástico favorece con el calor. Comprueba que sea apta para microondas y que la tapa no toque la comida caliente.

Visto en: Cocina sin plásticos: botellas, tuppers y biberones sin BPA

Botella de acero inoxidable

Para llevar agua sin plástico. Busca acero inoxidable 18/8 (304) y, si es para bebidas ácidas o calientes, que el interior no lleve recubrimiento plástico oculto.

Visto en: Cocina sin plásticos: botellas, tuppers y biberones sin BPA

Fiambrera de cristal

Opción básica para empezar a sustituir los tuppers de plástico que más calientas. Si vas a apilar en la nevera o llevar al trabajo, prioriza tapas con cierre hermético.

Visto en: Cómo evitar los disruptores endocrinos sin quimiofobia

Biberón de cristal

De las prioridades más claras: en el embarazo y los primeros meses, la ventana es más sensible, y el vidrio evita el plástico calentado en cada toma. Cámbialo si se astilla, y cualquier duda, con tu pediatra.

Visto en: Disruptores endocrinos en el embarazo: qué priorizar

Tupper de cristal con tapa

El cambio más rentable de toda la cocina: guardar y recalentar en vidrio en lugar de plástico rayado. Empieza por los que usas para comida caliente o grasa, que es donde más migra.

Visto en: Disruptores endocrinos: qué son y cómo reducir la exposición

Sartenes de cerámica sin PFAS

El revestimiento cerámico libre de PFAS es la alternativa directa al teflón: antiadherente los primeros meses y sin la discusión sobre polímeros fluorados. Engrásalo a fuego medio sin precalentar en vacío y evitarás rayarlo en semanas.

Sartenes de acero inoxidable

La opción que no envejece: sin revestimiento que rayar ni nada que migrar al agua de cocción. Piden técnica —calienta la sartén antes del aceite— y a cambio aguantan décadas de metal sobre metal.

Champú sin parabenos ni siliconas

Punto de partida para un champú de INCI más corto. Recuerda que "sin siliconas" no dice nada sobre disruptores: mira que no lleve parabenos de cadena larga y revisa dónde aparece el "parfum".

Visto en: Champú sin disruptores endocrinos: leer la etiqueta

Champú sin perfume ni sulfatos

Sin fragancia es la vía más directa para evitar ftalatos escondidos en "parfum". Lo de "sin sulfatos" es cuestión de suavidad, no de disruptores: no confundas las dos cosas.

Visto en: Champú sin disruptores endocrinos: leer la etiqueta

Desodorante sin aluminio ni parabenos

Lo que de verdad conviene vigilar aquí son parabenos, "parfum" y triclosán. Lo del aluminio es otro debate: su vínculo con el cáncer de mama no está probado, así que evítalo si prefieres, pero sin alarmarte.

Visto en: Desodorante sin disruptores endocrinos: cómo elegir

Gel de ducha sin parabenos ni perfume

Se aclara enseguida, así que la exposición es baja, pero elegir bien cuesta lo mismo. Un INCI corto sin parabenos ni "parfum" es todo lo que necesitas mirar.

Visto en: Gel de ducha y de baño sin disruptores endocrinos

Jabón syndet sin perfume

Alternativa sólida al gel, con fórmula corta y sin fragancia. Los syndet limpian sin resecar tanto como el jabón tradicional; buena opción si buscas simplificar el aseo.

Visto en: Gel de ducha y de baño sin disruptores endocrinos

Pasta de dientes sin triclosán y con flúor

El ingrediente a evitar es el triclosán, que casi ha desaparecido de los dentífricos de la UE. Ojo: "sin triclosán" no es "sin flúor"; el flúor no es un disruptor y previene la caries, así que mantenlo.

Visto en: Pasta de dientes sin disruptores endocrinos: qué mirar

Pasta de dientes sin parabenos y con flúor

Otra búsqueda para comparar fórmulas que evitan parabenos sin renunciar al flúor. Mantén el flúor por la caries y, en niños, elige la concentración que indique tu dentista.

Visto en: Pasta de dientes sin disruptores endocrinos: qué mirar

Protector solar mineral SPF 50

Filtro mineral (óxido de zinc o dióxido de titanio) para reducir la exposición a filtros químicos en revisión, sin renunciar a la protección. Lo primero es protegerte del sol: no dejes de usar crema por miedo a un ingrediente.

Visto en: Crema solar sin disruptores endocrinos: cómo elegir

Crema solar facial con óxido de zinc

Formato facial de filtro mineral, más cómodo para el día a día. Comprueba en el INCI que evite la benzofenona-3 (oxybenzone) y el octinoxate si quieres bajar esa exposición concreta.

Visto en: Crema solar sin disruptores endocrinos: cómo elegir

Crema hidratante sin parabenos

Como se queda en la piel y se usa a diario, en la crema compensa mirar el INCI con calma. No hace falta pagar de más: la clave es la fórmula, no la marca.

Visto en: Cremas sin disruptores endocrinos en Mercadona

Crema corporal sin perfume

Sin fragancia para evitar de un plumazo los ftalatos que pueden esconderse en "parfum". Útil también si tienes piel sensible o reactiva.

Visto en: Cremas sin disruptores endocrinos en Mercadona

Base de maquillaje sin parabenos

Al pasar horas sobre la piel, en la base compensa el INCI corto. Vigila parabenos, ftalatos en "parfum" y algún siloxano; no se trata de dejar de maquillarte, sino de elegir mejor.

Visto en: Maquillaje sin disruptores endocrinos: cómo elegir

Maquillaje con certificación ecológica

Un sello certificado (tipo Ecocert o COSMOS) hace de atajo cuando no te apetece descifrar cada INCI. No es garantía absoluta, pero acota bastante los ingredientes más cuestionados.

Visto en: Maquillaje sin disruptores endocrinos: cómo elegir

Detergente ecológico sin perfume

La ropa está en contacto con la piel todo el día, así que sin fragancia sintética innecesaria es una mejora sencilla. La limpieza pesa menos que la cosmética, pero la exposición se suma.

Visto en: Detergente y lavavajillas sin disruptores endocrinos

Lavavajillas ecológico con Ecolabel

El sello Ecolabel de la UE ayuda a filtrar productos con restricciones sobre ciertos aditivos y fragancias. Para lo que toca la vajilla, es un criterio razonable sin volverse loco leyendo cada componente.

Visto en: Detergente y lavavajillas sin disruptores endocrinos

Limpiador multiusos ecológico sin perfume

Un multiusos sin fragancia sustituye al de baño, al de muebles y al de suelos. Busca lista de ingredientes corta y fórmula sin colorante: el azul o el verde no limpian nada.

Visto en: Limpieza del hogar sin disruptores: 5 básicos

Bayetas de microfibra

Con microfibra húmeda y agua se resuelven cristales, espejos y polvo de muebles sin añadir ninguna sustancia a la casa. Dos colores distintos: una para superficies, otra para baño.

Visto en: Limpieza del hogar sin disruptores: 5 básicos